Chị em không nên ăn 6 món này khi đói kẻo hại đến dạ dày!

Khi đói, chúng ta thường tìm ăn những món có sẵn mà không chú ý đến tính phù hợp của chúng, đặc biệt là phụ nữ đang ăn kiêng. Họ có thể ăn quá ít hoặc nhịn ăn, dẫn đến việc chọn đồ ăn nhẹ không hiệu quả, thậm chí gây kích ứng tiêu hóa và tăng nguy cơ béo phì. Theo chuyên gia, có 6 loại thực phẩm không nên ăn khi đói. Một trong số đó là sữa tươi, chứa nhiều chất béo và protein, nhưng uống khi bụng đói có thể gây kích ứng đường ruột và tiêu chảy. Nên uống sữa khoảng 2 giờ sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Nếu bạn muốn uống sữa vào bữa sáng, hãy kết hợp với ngũ cốc để cải thiện sức khỏe và hệ tiêu hóa. Uống sữa đúng cách sẽ giúp cơ thể mạnh khỏe và nhuận tràng hơn.

Về nước mật ong, nhiều người uống khi bụng đói để cải thiện vóc dáng và làn da, nhưng điều này có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây loét và nếu có đau bụng, có thể dẫn đến tiêu chảy. Nên ăn một cái bánh lạt trước khi uống mật ong và tránh uống nước mật ong quá nóng để bảo toàn dinh dưỡng.

Cuối cùng, những người ăn kiêng thường nghĩ rằng ăn trái cây khi đói sẽ không làm tăng cân.

Việc ăn táo và cam khi đói không tốt vì chúng chứa nhiều axit hữu cơ, có thể làm tăng axit dạ dày và gây kích thích niêm mạc dạ dày, dẫn đến cảm giác đói và đau dạ dày. Thay vào đó, phụ nữ nên chọn rau luộc hoặc salad để vừa no bụng vừa không lo béo. Cà chua cũng không nên ăn khi đói vì chứa pectin và nhựa phenolic, dễ phản ứng với axit dạ dày, gây áp lực và đau dạ dày. Ngoài ra, cà chua chủ yếu cung cấp vitamin, cellulose và nước, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng khi bụng đói.

5. Sữa đậu nành là lựa chọn phổ biến nhờ hương vị và giá cả, nhưng uống thay cơm không phải là ý hay. Mặc dù chứa nhiều protein, sữa đậu nành không cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng khi đói, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và các vấn đề tiêu hóa.

6. Uống đồ uống lạnh khi đói có thể kích thích dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa. Phụ nữ cần tránh đồ lạnh trong kỳ kinh nguyệt vì có thể làm rối loạn chu kỳ. Thay vì chọn thực phẩm không tốt, hãy ăn những món bổ dưỡng như trứng, dưa hấu hay các loại hạt để cung cấp năng lượng kịp thời.

Theo Aboluowang.

Source: https://afamily.vn/chi-em-dung-bao-gio-an-6-mon-nay-khi-bung-doi-keo-se-pha-nat-da-day-20191214142321665.chn